czy mozna

witam chciałbym sie dowiedzieć czy cwiczenia brzucha można przełożyć w osobny dzień np dzień nietreningowy wtorek sobota było by to jakieś utrudnienie w regeneracji,mięśnie brzucha chyba sie dosyć szybko regenerują ?? chciałbym to zmienić dlatego że po ciężkim treningu nie zawsze mam ochotę na jeszcze intensywne ćwiczenia brzucha. staż 4 [...]

Witam;) mam pytanie? od ilu lat mozna brac aakg mega hardcore? i czy to bedzie dla mnie bezpieczne? Mam 15 lat i miesiac stazu na silowni Pozdrawiam

Witam jestem laikiem na temet koxu ćwicze już 3 latai mam takie pytan odnośnie tych receptorów androgennych a więc im dużej sie trenuje i im lepsze osiagnie sie efekty na czysto póxniej w przyszłości można liczyc na lepsze esfekty z koksem czy jak to jest. Bo planuje osiągnoć cos i chce napierw wszysko na maksa z siebie wyciagnac na sucho a na [...]

Może mi ktoś powiedzieć jaka jest różnica gdy uginania robimy sztangą łamaną a jaka gdy prostą?? Wiem że można przy łamanej złapać chwytem młotkowym. Ale czy złapiemy podchwytem łamaną to jest jakaś różnica jak byśmy złapali podchwytem prostą???

Przed nami zawody AC i w zwiazku z tym mam pytanie czy ma ktos fotki z aktualnej formy zawodnikow startujacych na tych zawodach? mozna na biezaco sledzic forme zawodnikow w tym temacie ktora bedzie sie ciagle zmieniac.... jesli ktos ma jakies fotki to prosze wklejac. pozdro...

[...] chciałbym zapytać na jakiej zasadzie działa pas kulturystyczny. Mianowicie jak to jest, że bez pasa można tak szybko nabawić się różnorodnych kontuzji, a zabezpieczając się pasem jest na to mniej szans. I co jest równie ważne, czy ryzyko zachorować np, na przepuklinę jest dużo mniejsze ćwicząc z pasem niż bez ? Z góry dzięki za odpowiedź ! :)

Jak w temacie jak sie dowiedziec czy lepiej reaguje na weglowodany czy tluszcze ? Chodzi mi o energie do treningu czy np z tluszczy mozna miec lepsza wytrzymalosc ?

Witam wszystkich, mam dwa pytania jak w temacie: *Czy w wieku 15 lat można brać odżywki. *I jaki trening polecacie w domowych warunkach tak by zyskać na sile ale pogodzić to z sportami typu piłka nożna lub unihokej. Nieznalazłem podobnego tematu wieć prosze o odp. Jeżeli zrobiłem jakieś błędy to sry. Z góry thx za odp.

Chce zakupić drązek Mam dojśćie do siłownii tylko i wyłącznie 2 dni w tygodniu i będę sobie ćwiczył ten 3 dzień tylko na drązku i moimi hantelkami 5kg xD (priorytet to plecy i barki) I takie pytanie czy podciągająć sie na rózne sposoby za karku szeroko, można dobrze wyćwiczyć barki i całe plecy?kaptury - chyba nie da rady?

Czy ktoś się orientuje czy łódzki ShadowsClub jest dobry i jak wyglądają treningi? Jaki jest koszt, i czy trzeba mieć jakiś sprzęt albo strój? Jeśli tak to gdzie można go dostać i ile kosztuje.

Witam wszystkich kulturystów i znawców diety. Mam pytanie odnośnie kolacji podczas diety redukcyjnej. Mianowicie chciałem spytać czy jako ostatni posiłek przed snem (ok 3 godzin ) mozna spożywać ryż z warzywami albo gotowaną kaszę gryczaną. Jakie są wasze ewentualne propozycje? Dodam że 3 dni w tygodniu trenuje kick boxing i 3 razy jestem na [...]

Witam Slyszalem ze mozna wszamac od czasu do czasu ziemniaki . Trnuje w poniedzialek , srode i piątek I tu pytanie czy moge do obiadu dac zmiaki w weekend (sobote , niedziele) ?

Siemka ! Mam anginę (już prawie wyleczoną). Stosuję antybiotyk z grupy makrolidów. Dokładnej nazwy nie pamiętam. Słyszałem, że podczas kuracji antybiotykowej nie można spożywać alkoholu. Czy to też tyczy się karmi ? To przecież ma 0.5 % alkoholu. Proszę o pomoc !

Witam, za dwa tygodnie będę zaliczał egzaminy sprawnościowe,bieg na czas na krótkich dystansach, rzut piłką lekarską i skok z miejsca w dal.Jak mogę się jeszcze przygotować do tego? Dodam że ćwiczę pompki, brzuszki,często ćwiczę na steperze.Można jakoś szybko poprawić kondycję? Czy ważąc 109 KG przy wzroście 183 cm to lekka przesada?nie posiadam [...]

Witam, Mam 16 lat, 171 cm wzrostu, waże 65 kg i nie można powiedzieć, że jestem szczuplutki - w sumie dużo tłuszczu mam na brzuchu i mam taki dylemat czy lepiej kupić sobie gainerka czy białko? Słyszałem jeszcze gdzieś tam że na białko serwatkowe jestem za młody? To prawda?

Mam do Was pewne pytanie. Czy ucząc się z książki, np. Muay Thai można dobrze nauczyć się walczyć?

siemanko mam pytanie co do kucia biorę omkę od 15 dni. 1 strz. 1 ml po 5 dniach 2 strz. 2ml po kolejnych 5 dniach 2ml czy przy 4 strz można więcej

[...] niesamowitej ilości podróbek postanowiłem zapytać sie mojego znajomego weterynarza o bolda z prosto z półki, zanim dostane od niego odpowiedz chciałbym cos juz wiedziec.... teraz pytanie brzmi: czego moge sie spodziewac? jakie firmy produkujace orginalnego bolda mozna spotkac w polsce, jakie stezenia i czy ktos juz bil soczek prosto z półki....

Witam wszystkich chciałbym tu dowiedzieć sie pewnych kwesti w tym temacie mieszkam na stałe w holandi i zdarza mi sie przypalać :) słyszałem bądź też czytałem już nie pamietam że marihuana wypukuje testosteron z organizmu czyli jak jestem na bimbie to lepiej odpuscic sobie palenie ?? Czy tez mozna normalnie :)

Witam mam taki problem gdzies czytalem ze nie nalezy mieszac creatyny z mlekiem. Creatyne zazywam rano na czczo i tak po 15 minutach spozywam płatki owsiane czy tak mozna? Jezeli nie to czym moge je zastapic?